Микробиом кишечника — «город», в котором живет наше здоровье

Представьте мегаполис, население которого составляет порядка 300 триллионов. Называется он Микробиом. Его «жители» — бактерии, грибы и микроорганизмы, которые участвуют в сотнях процессов, чтобы обеспечить здоровую жизнь страны «Организм».
Микробиом — это единый метаболический активный орган, от которого без преувеличений зависит наше здоровье.

Плотность «населения» Микробиома неоднородна на протяжении всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). В желудке популяция бактерий невелика, там слишком «кислая почва» для их активной жизнедеятельности. В районе тонкой кишки тоже достаточно свободно. А вот толстую кишку можно назвать «спальным районом» ЖКТ, здесь также густонаселённо.

Для чего нам столько бактерий

У микробиома много обязанностей. Он отвечает за наше физиологическое и даже психологическое благополучие.

• Защищает от кишечных инфекций.
• Принимает участие в выработке витаминов и усвоении минералов.
• Производит энзимы, которые участвуют в метаболизме белков, жиров и углеводов.
• Расщепляет сложные углеводы и клетчатку, вырабатывая жирные кислоты, которые играют ключевую роль в энергетическом обмене и сдерживают воспалительные процессы.
• Активирует работу ферментов.
• Следит за перистальтикой (физиологические сокращения) кишечника.

Также, микробиом производит нейрогормоны — вещества прямой связи, которая называется «ось мозг — кишечник».

03.02.2026